तुटलेले हाड बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि रुग्णाचे वय, एकूण आरोग्य, पोषण, हाडातील रक्त प्रवाह आणि उपचार यासह अनेक घटकांवर अवलंबून असते.या सहा टिपांचे अनुसरण केल्यास मदत होऊ शकते:

1. धूम्रपान थांबवा.या यादीतील काही शिफारशी वादग्रस्त असू शकतात किंवा ते हाडांच्या उपचारांवर किती प्रमाणात परिणाम करतात हे अज्ञात असू शकतात.तथापि, हे बरेच काही स्पष्ट आहे: जे रुग्ण धूम्रपान करतात, त्यांना बरे होण्यासाठी सरासरी जास्त वेळ असतो आणि नॉनयुनियन (हाड बरे न होणे) होण्याचा धोका जास्त असतो.धुम्रपानामुळे हाडातील रक्तप्रवाहात बदल होतो आणि हा रक्तप्रवाह हा हाडांना बरे होण्यासाठी आवश्यक पोषक आणि पेशी वितरीत करतो.फ्रॅक्चरमधून तुमची पुनर्प्राप्ती सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्ही करू शकणारी पहिली गोष्ट म्हणजे धूर नाही.फ्रॅक्चर झालेल्या आणि धुम्रपान करणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीला तुम्ही ओळखत असल्यास, त्यांना सोडण्यात मदत करण्याचे मार्ग शोधा.
२.संतुलित आहार घ्या.हाडे बरे होण्यासाठी शरीराला फक्त हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अधिक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते.दुखापत झालेल्या रुग्णांनी संतुलित आहार घ्यावा, आणि सर्व अन्न गटांचे पुरेसे पौष्टिक सेवन सुनिश्चित केले पाहिजे. आपण आपल्या शरीरात जे घालतो ते शरीर किती चांगले कार्य करू शकते आणि दुखापतीतून बरे होऊ शकते हे ठरवते.जर तुमचे हाड मोडले असेल, तर तुम्ही संतुलित आहार घेत आहात याची खात्री करा जेणेकरून तुमच्या हाडांना पूर्ण बरे होण्यासाठी आवश्यक पोषण मिळेल.

3. तुमचे कॅल्शियम पहा.सर्व पोषक तत्वांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.हाडे बरे करण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे हे खरे आहे, परंतु कॅल्शियमचे जास्त डोस घेतल्याने तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत होणार नाही.तुम्ही कॅल्शियमचा शिफारस केलेला डोस घेत आहात याची खात्री करा आणि नसल्यास, अधिक नैसर्गिक कॅल्शियम वापरण्याचा प्रयत्न करा-किंवा सप्लिमेंटचा विचार करा. कॅल्शियमचे मेगा डोस घेतल्याने हाडांना लवकर बरे होण्यास मदत होत नाही.
4. तुमच्या उपचार योजनेचे पालन करा.तुमचे डॉक्टर उपचाराची शिफारस करतील आणि तुम्ही याचे पालन केले पाहिजे.तुमचे डॉक्टर यासह उपचारांची शिफारस करू शकतातकास्ट, शस्त्रक्रिया, क्रचेस किंवा इतर.वेळापत्रकाच्या आधी उपचारात बदल केल्याने वर्षभरात बरे होण्यास विलंब होऊ शकतो.काढून अकास्टकिंवा तुमच्या डॉक्टरांनी परवानगी देण्यापूर्वी तुटलेल्या हाडावर चालणे, तुम्हाला बरे होण्यास उशीर होत असेल.
5. तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.काही फ्रॅक्चर आहेत ज्यांना उपचार पर्याय असू शकतात.उदाहरणार्थ, पायाचे "जोन्स" फ्रॅक्चर हे एक विवादास्पद उपचार क्षेत्र आहे.अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हे फ्रॅक्चर सामान्यतः अ मध्ये स्थिरीकरणाने बरे होतातकास्टआणि क्रॅच.तथापि, बरेच डॉक्टर या फ्रॅक्चरसाठी शस्त्रक्रिया देतात कारण रूग्ण बरेच जलद बरे होतात. शस्त्रक्रिया संभाव्य धोके निर्माण करते, म्हणून या पर्यायांचे काळजीपूर्वक वजन केले पाहिजे.तथापि, असे पर्याय असू शकतात जे हाड बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ बदलतात.
6. फ्रॅक्चर बरे करणे वाढवणे.बर्‍याचदा, बाह्य उपकरणे फ्रॅक्चर बरे होण्यास वेगवान होण्यास मदत करत नाहीत.विद्युत उत्तेजित होणे, अल्ट्रासाऊंड उपचार आणि चुंबक बहुतेक फ्रॅक्चरच्या उपचारांना गती देतात असे दिसून आले नाही. तथापि, कठीण परिस्थितीत, तुटलेली हाडे बरे करण्यात मदत करण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकतात.

प्रत्येकाची इच्छा आहे की त्यांचे हाड शक्य तितक्या लवकर बरे व्हावे, परंतु सत्य हे आहे की दुखापत बरी होण्यासाठी अद्याप थोडा वेळ लागेल.ही पावले उचलल्याने तुमची हाडे लवकरात लवकर बरी होण्यासाठी तुम्ही सर्व काही करत आहात याची खात्री होईल.